PILATES

El m√©todo Pilates trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza‚ÄĚ o "powerhouse‚ÄĚ, constituido por los abdominales, la base de la espalda y los gl√ļteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energ√≠a ‚Äúdesde dentro hacia fuera‚ÄĚ permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatom√≠a. Esta t√©cnica debe su nombre a su creador, Joseph Hubertus Pilates. Su objetivo es lograr un control preciso del cuerpo, fortalecer los m√ļsculos abdominales profundos, aumentar la conciencia corporal ,elongar la columna vertebraL, mejorar la postura.

Los¬† m√ļsculos¬† abdominales funcionan como una aut√©ntica estructura que evita que nuestra columna cargue con todo el peso para mantener el equilibrio del cuerpo. Muchas lesiones de espalda provienen de una pobre musculatura abdominal. La musculatura abdominal act√ļa tambi√©n de escudo y sirve de soporte a los √≥rganos internos, algo fundamental en esta zona desprotegida por la ausencia de estructura √≥sea.

El método Pilates está basado en un programa de ejercicios lentos, realizados con control, precisión de movimientos, correcto alineamiento, concentración constante  y  coordinación de la respiración. 

A fin de conseguir resultados √≥ptimos y evitar posibles da√Īos derivados de una mala ejecuci√≥n de los ejercicios, se recomienda la pr√°ctica de yoga y pilates en clases individuales o en grupos peque√Īos. Para obtener los mejores resultados, deben practicarse 2 √≥ 3 veces cada semana. ¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†

SOBRE MI

Desde mi infancia me apasion√≥ el deporte, sobre todo el atletismo, que practiqu√© a nivel competitivo y me hizo descubrir los beneficios de los estiramientos. Llevo practicando Yoga desde hace 15 a√Īos, mi primer encuentro fue a trav√©s del Yoga Sivananda que conoc√≠ en Italia. En el a√Īo 2000 viaj√© a la India para estudiar¬† Ashtanga Yoga con Shri Patthabi Jois en el Ashtanga Yoga Institute de Mysore. Dos a√Īos despu√©s viaj√© a Pune, donde practiqu√© el Yoga Iyengar. Conoc√≠ el m√©todo Pilates en el a√Īo 2003 y, posteriormente, en Espa√Īa obtuve los t√≠tulos de Instructora de Yoga, Instructora de Pilates y Entrenadora Personal.

Mi estilo fusiona la precisión de Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga, la espiritualidad del Yoga Sivananda y la fuerza que aporta el método Pilates. Atraída en un principio por la efectividad del Yoga en cuanto a la flexibilidad fui descubriendo que su práctica conduce a una consciencia plena y a la paz interior. Ahora, para mí, yoga es una filosofía de vida positiva y transformadora, un tesoro que comparto con mis alumnos en las clases y en los retiros.

FORMACI√ďN

PROFESORA DE YOGA (500 h. de formación), titulación acreditada por la Yoga Aliance Internaciónal y la Federacón Internacional de Yoga.
T√ČCNICO EN FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL (270 h. de formaci√≥n), titulaci√≥n acreditada por FEDA (Federaci√≥n Espa√Īola de Aerobic y Fitness).
INSTRUCTORA DE PILATES (200 h. de formaci√≥n), titulaci√≥n acreditada por la Federaci√≥n Espa√Īola de Pilates y Tai-Chi.
T√ČCNICO EN QUIROMASAJE SUPERIOR Y DEPORTIVO (200 h. de formaci√≥n),¬†titulaci√≥n acreditada por FENACO (Federaci√≥n Espa√Īola de Naturopat√≠a).
MASAJE TAILAND√ČS in¬†The School of Thai Masaje The Foundation of Dr. Shivagakomarpaj (The Old Medicine Hospital, Chiang Mai,¬†Tailandia).